体を温める作用のあるものを知ること☆

一発で治る！というのはやはりなかなか難しいと思いますが
基本的には
「体を内側からも外側からも冷やさない」
というのが一番近道な気がします！




専門家のホームページなどを見ると
漢方や体を冷やさない食べ物を選ぶ、などありますが
正直ちょっとめんどくさい・・・毎日は意識しにくい、と思ってしまいます。

なのでオススメのステップとしては
「冷たいものを飲まない」
だけ実行することです。

私は一年中めったに冷たいものを飲みません。（常温やホット）
これしかしてないのですが、結構体が違うなーと実感します☆
（特に女性は実感しやすいかもしれません。たぶん。）

もし「普段から冷たいものは飲まない」状態ならば
「必ずお風呂に毎日入って汗をかく」
など”一個だけ意識してみる”というのはいかがでしょう♪
（ちなみにお風呂はお酒に弱くなければ日本酒風呂がいいみたいです。）




生活で気軽に見直せるところ見直して
それでもだめだったら本格的に食事改善や運動や他の力に
頼ってみるのもいいかと思います。